เล็บฉีกง่าย ทำยังไงดี ? แนะนำวิธีแก้ปัญหาเล็บเปราะ

เล็บฉีกง่าย ทำยังไงดี ? แนะนำวิธีแก้ปัญหาเล็บเปราะ

เล็บฉีกง่าย ปัญหากวนใจที่น่ารำคาญมาก ๆ ปัญหาหนึ่งโดยเฉพาะใครที่ชอบทำเล็บ ไว้เล็บยาว จะต้องไม่ชอบใจแน่ ๆ หากมีปัญหาเล็บฉีกมากวนไม่จบไม่สิ้น นอกจากจะทำให้เล็บของเราดูไม่สวยแล้วนั้น บางครั้งเล็บฉีกอาจจะฉีกลึกเข้าไปจบทำให้เราเกิดความเจ็บปวดขึ้นได้อีกด้วย ปัญหาเล็บฉีกนั้นอาจจะเกิดขึ้นได้ทั้งปัจจัยจากภายใน และภายนอกที่ส่งผลให้เล็บของเราเปราะบาง ไม่แข็งแรงเท่าที่เราอยากให้เป็น เราลองไปดูกันว่าเล็บฉีกนั้นเกิดจากอะไร เราจะป้องกัน และแก้ปัญหาเล็บฉีกได้อย่างไรบ้าง 

เล็บฉีกง่าย เกิดจากอะไร

ก่อนอื่นเลยเรามาดูกันก่อนดีกว่าว่าเล็บของเรานั้นฉีกขาดง่ายเปราะบางเกิดขึ้นได้จากสาเหตุใดบ้าง 

1. ขาดความชุ่มชื้น เมื่อหน้าเล็บของเราแห้งก็ส่งผลให้เล็บฉีกขาดได้ง่าย ซึ่งการขาดความชุ่มชื้นนี้อาจจะเกิดได้จากการที่เราใช้มือในการทำสิ่งต่าง ๆ การล้างมือมากเกินไปแล้วไม่ได้ทาครีมบำรุงมือ และเล็บ การที่เล็บของเราสัมผัสกับสารเคมีจนทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น 
2. ทาเล็บทิ้งไว้นานเกินไป หลายคนชื่นชอบการทำเล็บ ทาเล็บให้มีสีสันต่าง ๆ แต่เมื่อทาแล้วบางคนก็ปล่อยเลยตามเลยไม่ได้ดูแลหน้าเล็บแต่อย่างใด การที่เราทาเล็บทิ้งไว้ ปล่อยให้ผิวเล็บของเรามียาทาเล็บเคลือบไว้โดยไม่ได้รับการดูแลเพิ่มเติม (เช่นการทาน้ำมันบำรุงเล็บ หรือทาครีมอย่างเป็นประจำ) ก็สามารถที่จะทำให้เล็บของเราเปราะบางฉีกขาดได้ง่าย 
3. เล็บฉีกขาดจากการไม่ระมัดระวังในชีวิตประจำวัน เช่นการล้างจาน สระผม ขัดล้างสิ่งต่าง ๆ โดยไม่สวมถุงมือ จนทำให้เล็บแช่อยู่ในน้ำนานเกินไปเล็บจึงมีความนิ่มขึ้น และฉีกขาดได้ง่าย 
4. การทำเล็บมากเกินไปจนลามไปถึงการเล็มจมูกเล็บ (ส่วนโคนเล็บที่เล็บงอกออกมา) ทำให้เล็บที่งอกขึ้นมาใหม่ไม่แข็งแรงจึงฉีกขาดได้ง่าย
5. การที่ร่างกายขาดสารอาหาร หรือได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอจนทำให้เล็บขาดความสมบูรณ์

เล็บฉีกง่ายขาดสารอาหารอะไร

หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เล็บฉีกขาดได้ง่าย คือการที่ร่างกายของเราขาด หรือได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายที่จะนำไปบำรุงเล็บ ซึ่งสารอาหารที่ส่งผลต่อสุขภาพเล็บของเรานั้นก็มีอยู่ด้วยกันดังนี้

1. ธาตุเหล็ก สารอาหารจำเป็นต่อร่างกายที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด ให้เลือดของเรามีคุณภาพดี สามารถหมุนเวียนได้ทั่วร่างกายอย่างไม่ขัดข้องรวมไปถึงการหมุนเวียนไปยังเล็บของเราเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการบำรุงให้เล็บของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น 
2. วิตามินบี เป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยในการส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งหนึ่งในวิตามินบีที่สำคัญ และส่งผลโดยตรงต่อการบำรุงเล็บของเราให้มีความแข็งแรง (รวมถึงเส้นผม) ก็คือวิตามินบี 7 หรือที่เราอาจจะคุ้นหูกันดีในชื่อ ไบโอติน ซึ่งเล็บ และเส้นผมของคนเรานั้นประกอบไปด้วยโครงสร้างของเคราติน ซึ่งวิตามินบี 7 หรือไบโอตินนั้นเป็นวิตามินชนิดสำคัญที่สามารถบำรุงโครงสร้างเคราตินได้ ด้วยเหตุนี้ไบโอตินจึงถือเป็นสารอาหารวิตามินที่สำคัญสุดชนิดหนึ่งในการเป็นตัวแปลให้เล็บของเรามีความแข็งแรง 
3. แคลเซียม แร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการเสริมสร้างกระดูก และฟัน การแข็งตัวของเลือด จนถึงการบำรุงระบบประสาท หากร่างกายของเราได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บของเราฉีกขาดได้ง่ายได้ด้วยเช่นเดียวกัน 

วิธีดูแลเมื่อเล็บฉีก

เมื่อเล็บของเราฉีกขาดแล้วนั้น ก่อนอื่นเลยก็จะต้องตัด และเล็มส่วนที่ฉีกขาดออกเสียก่อน เพราะอย่างไรก็ตามเราไม่สามารถที่จะต่อเล็บกลับไปได้แล้ว และถ้าหากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เล็บฉีกมากกว่าเดิม หรือฉีกลึกไปถึงส่วนเนื้อใต้เล็บจนทำให้บาดเจ็บได้อีกด้วย 

วิธีป้องกันเล็บฉีกง่าย

หากเราไม่ต้องการให้เล็บฉีกขาดได้ง่าย เราสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ตามนี้ 

1. สวมถุงมือเมื่อทำงานบ้าน หรือต้องเจอกับสารเคมี เพื่อป้องกันไม่ให้เล้บของเราสัมผัสกับสารเคมีโดยตรง หรือต้องแช่อยุ่ในน้ำเป็นเวลานานเกินไป
2. ตัด และตะไบเล็บให้สั้นเสมอ เพื่อไม้ให้เล็บฉีกเกี่ยวจนทำให้เกิดการบาดเจ็บขึ้นได้
3. ทาน้ำมันบำรุงเล็บที่จมูกเล็บ หรือโคนเล็บอยู่เสมอ เพื่อให้เล็บไม่แห้งแกรนใครที่อยากไว้เล็บยาว หรือชอบทาเล็บบ่อย ๆ ควรบำรุงเล็บด้วยน้ำมันบำรุงเล็บอย่างสม่ำเสมอ
4. ทาครีมบำรุงทั้งมือ และเล็บเพื่อบำรุงให้ผิวมีความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะใครที่ชอบล้างมือบ่อย ๆ หรือใช้แอลกอฮอล์ในการทำความสะอาดมือบ่อย ๆ การทาครีมบำรุงถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ หารเราไม่อยากให้เล็บของเราแห้งแตกจากแอลกอฮอล์
5. รับประทานวิตามินเสริมในกรณีที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจำทำให้เล็บฉีกขาด
6. หลีกเลี่ยงการใช้เล็บในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่นการเปิดกระป๋อง หรือกดปุ่มต่างๆ 

เล็บถือเป็นอีกส่วนของร่างกายที่ต้องการการดูแลอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดการฉีกขาดได้ง่าย ใครที่กังวลใจเรื่องการฉีกขาดของเล็บก็สามารถลองนำเอาวิธีการป้องกันเล็บฉีกขาดที่เราแนะนำไปปรับใช้ดูได้เพื่อให้เล็บมีสุขภาพที่แข็งแรง และไม่ฉีกขาดได้ง่ายอีกต่อไป  

อ้างอิงจาก

https://www.prevention.com/beauty/g20454500/solutions-for-weak-nails-that-keep-breaking/

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/healthy-nails#takeaway