ฟังเพลงไปด้วย ทำงานไปด้วยช่วยให้การทำงานดีขึ้นหรือไม่?

herworldthai-cover
บางคนมักจะทำงานไปด้วยฟังเพลงไปด้วยเพื่อเพิ่มอรรถรสแต่บางคนก็บอกว่าไม่มีสมาธิ วันนี้เรามาหาคำตอบกับ ฟังเพลงไปด้วย ทำงานไปด้วย ช่วยให้การทำงานดีขึ้นหรือไม่?

ฟังเพลงไปด้วย ทำงานไปด้วย ช่วยให้การทำงานดีขึ้นหรือไม่?

( ฟังเพลงไปด้วย ทำงานไปด้วย ช่วยให้การทำงานดีขึ้นหรือไม่? )การฟังเพลงย่อมช่วยให้เรามีสมาธิ และผ่อนคลายอารมณ์ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยบรรเทาความเครียดหรือปัญหาในแต่ละวันได้ ทำให้บางคนเสพติดการฟังเพลงเป็นชีวิตจิตใจ ขณะเวลาทำงานยังต้องเปิดเพลงฟังไปด้วย เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้การทำงานดีขึ้นด้วยนั่นเอง แต่ผู้คนส่วนหนึ่งกลับบอกว่าการฟังเพลงทำลายสมาธิในการทำงาน ซึ่งเราจะมาไขข้อสงสัยในประเด็นนี้กันว่า ฟังเพลงไปด้วยทำงานไปด้วย จะช่วยให้การทำงานดีขึ้นจริงหรือไม่?

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อ จัดโต๊ะทํางาน 2563 รวมไอเดีย จัดบ้านยังไง ให้น่าทำงาน เหมือนไป office จริง

ฟังเพลงไปทำงานไป

ฟังเพลงในขณะทำงาน ช่วยให้การทำงานดีขึ้นจริงหรือไม่?

หลายคนที่ตั้งข้อสงสัยว่าการทำงานไปด้วยฟังเพลงไปด้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้จริงหรือไม่ ขอตอบเลยว่า “จริง” เนื่องจากมีงานวิจัยหลายชิ้น ได้บอกไว้ว่า ดนตรีเปรียบเสมือนศาสตร์แห่งการบำบัด (Music Therapy) ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ในจิตใจและคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังส่งผลให้การทำงานของคุณเต็มไปด้วยไอเดียและจินตนาการ นอกจากนี้ การฟังเพลงยังช่วยให้คุณสามารถทำงานภายใต้แรงกดดันได้ดีขึ้น และมีสมาธิจดจ่อกับงานทุกชิ้นตั้งแต่เริ่มจนเสร็จสิ้นกระบวนการได้อีกด้วย

เพลงเปรียบเสมือนตัวช่วยสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและแสดงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ ไม่ได้มีประโยชน์แค่ความเพลิดเพลินแต่เพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถผลักดันให้คุณทำในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ให้สามารถเป็นจริงได้อีกด้วย โดยผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีบำบัดอย่าง Teresa Lesiuk ได้กล่าวถึงงานวิจัยที่ชื่อว่า ‘The Effect of Music Listening on Work Performance’ ที่ระบุว่าพนักงานออฟฟิศทุกคนที่ได้ฟังเพลงตอนทำงานในแบบที่ตัวเองชอบ จะช่วยทำให้งานเสร็จได้เร็วกว่า และยังช่วยปลุกไอเดียใหม่ๆ ได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ฟังเพลงในเวลาทำงาน

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อ ทำงานอยู่บ้าน ทำอะไรดี? 10 วิธีอยู่ในบ้าน เมื่อต้อง work from home

แนวเพลงแบบไหนที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

สำหรับคนที่ชอบฟังเพลงในขณะทำงาน อาจเลือกฟังเพลงในสไตล์ที่ตัวเองชอบ เพราะจะทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และมีสมาธิจดจ่อกับงานมากยิ่งขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ บนโลกของดนตรี มีแนวเพลงใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมาย และไม่ใช่ว่าทุกแนวจะช่วยให้เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคุณได้ไปเสียทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่น เพลงเมทัล หากคุณเป็นผู้หญิงหวานๆ การฟังดนตรีแนวนี้อาจทำให้คุณเสียสมาธิ และบั่นทอนอารมณ์ในการทำงานได้มากกว่าเดิม ดังนั้นลองมาดูกันว่าแนวเพลงไหนบ้าง ที่จะช่วยให้คุณงานเสร็จไวและออกมามีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง

ฟังเพลงไปด้วยทำงานไปด้วย

1.Classical Music

  • เริ่มกันที่ดนตรีคลาสสิค แค่คุณลองจินตนาการขณะนั่งทำงาน แล้วเปิดเพลงคลาสสิคคลอๆ โดยอาจจะเป็นดนตรีบรรเลง ที่ชวนกระตุ้นอารมณ์การทำงาน และช่วยเปิดจินตนาการไปได้พร้อมกัน ซึ่งนักวิจัยได้บอกว่าแนวเพลงคลาสสิคนี้ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มสมาธิ เพื่อให้คุณจดจ่อกับทำงานที่ทำมากยิ่งขึ้น ซึ่งนักดนตรีคลาสสิคที่เราอยากแนะนำให้คุณไปลองไปฟังบทเพลงของเขา ก็คือโมสาร์ท ผู้บุกเบิกแนวเพลงคลาสสิค ซึ่งหากคุณได้มีโอกาสฟังเพลงของเขา รับรองเลยว่าจะรู้สึกฮึกเหิม และรู้สึกมีไฟในการทำงานอย่างแน่นอน

2.Nature Music

  • น้อยคนนักที่จะเปิดดนตรีแนวนี้ฟัง เพราะเป็นแนวเพลงที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ โดยมีเสียงนก เสียงน้ำ และเสียงของใบไม้ที่พลิ้วไหวคลออยู่รอบข้าง ราวกับไปนั่งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติเหล่านั้นจริง ซึ่งแนวเพลงดังกล่าวจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสงบ และมีสมาธิกับสิ่งที่ทำตรงหน้ามากขึ้น อีกทั้งยังช่วยบำบัดอารมณ์ที่กำลังขุ่นมัวของคุณ ณ เวลานั้นได้เป็นอย่างดี ใครที่มีความเครียดในเวลาทำงาน ลองเปิดแนวเพลงธรรมชาติฟังดู อาจช่วยให้คุณรู้สึกใจเย็นมากขึ้นก็เป็นได้ ส่วนใครที่สนใจอยากจะลองฟัง สามารถเข้ายูทูปแล้วค้นหา Nature Music ได้เลย

3.Hiphop

  • ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแนวเพลงที่กำลังฮอตฮิต ติดชาร์ทแทบจะทุกสื่อ คงหนีไม่พ้น เพลงฮิปฮอป จากกระแสของเพลงที่แรงเกินต้านทาน ทำให้หลายคนหันมาฟังเพลงแนวนี้กันอย่างมากขึ้น เพราะจังหวะของดนตรีฮิปฮอป จะชวนให้คุณรู้สึกสนุก และกระตุ้นการทำงานได้ดีมากขึ้นนั่นเอง แต่ขอแนะนำว่าอาจจะเหมาะกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เพราะเนื้อหาของเพลงอาจมีคำหยาบ หรือคำร้องที่เร็วเกินไป จนคุณฟังไม่รู้เรื่อง

ทำงาน-ฟังเพลง

4.Rock

  • สำหรับสายร็อกขอให้มารวมตัวกันทางนี้!! เพราะไม่มีเพลงใดจะปลุกไฟการทำงานให้ลุกโชนได้ดีกว่าเพลงร็อกอีกแล้ว จังหวะกลองรัวๆ ดนตรีมันส์ๆ เสียงกีตาร์กระแทกใจ บวกกับเสียงร้องอันหนักหน่วง จะช่วยทำให้คุณฮึกเหิม และเริ่มมีพลังที่จะทำงานที่ค้างไว้จนสำเร็จได้ นอกจากนี้ใครที่กำลังรู้สึกเบื่อหรือง่วงนอน ลองเปิดเพลงร็อกหนักๆ ฟัง จะทำให้สมองกลับมาทำงานได้อย่างปกติ โดยไม่รู้สึกอ่อนเพลียอีกต่อไป

5.Epic Music

  • ใครที่เป็นคอหนังน่าจะเคยฟังดนตรีแนวนี้กันมาบ้าง กับแนวเพลง “Epic Music” ที่มีความเล่นใหญ่ทางดนตรีสูงมาก โดยเป็นเพลงที่จะช่วยปลุกใจให้คุณกลับมาทำงานได้เป็นอย่างดี ถึงแม้จะไม่มีคนร้อง แต่ทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินได้ ผลงานวิจัยบอกว่าเพลงบรรเลงที่ไม่มีดนตรี จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ดีกว่า เพราะคุณจะไม่หยุดมาฟังเนื้อร้อง ทำให้สามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่องนั่นเอง

6.Video Game Music

  • สายการ์ตูน สายอนิเมะ มาทางนี้ใครบอกว่าเพลงการ์ตูนไร้สาระ เพลงประกอบการ์ตูนนี่แหละคือตัวช่วยชั้นดี ที่จะทำให้คุณทำงานเสร็จเร็วขึ้นได้ เพราะเพลงการ์ตูนจะมีจังหวะที่เร็ว ช่วยกระตุ้นให้คุณโฟกัสอยู่กับงานมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน และจินตนาการตามไปว่ากำลังผจญภัยในดินแดนของการทำงานอยู่

ข้อดีของการฟังเพลงในเวลาทำงาน

การทำงานกับปัญหามักเป็นของที่มาคู่กันเสมอ ซึ่งก็อยู่ที่ว่าใครจะสามารถจัดการกับปัญหานั้นได้ดีกว่า และแน่นอนว่าหลายคนเลือกแก้ปัญหาด้วยการฟังเพลงผ่อนคลายอารมณ์ พร้อมกับบรรเทาความเครียด เพราะเสียงเพลงเปรียบเสมือนยาชั้นดีที่กินเข้าไปแล้วมีความสุข ตกอยู่ในภวังค์ที่มีแค่คุณคนเดียวที่สามารถเข้าใจได้ ดังนั้นลองมาดูข้อดีของการฟังเพลงกันเถอะ ว่าช่วยคุณในเรื่องอะไรบ้าง

ทำงานด้วยฟังเพลงพร้อมกัน

1.บำบัดหัวใจ

  • นอกจากดนตรีจะช่วยบำบัดหัวใจให้พ้นจากความทุกข์ และความเศร้าแล้ว เสียงเพลงยังช่วยบำบัดกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้นด้วย เพราะการฟังดนตรีสนุกๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้หัวใจของคุณได้ออกกำลังกาย ทำให้หัวใจมีความแข็งแรงมากกว่าเดิม

2.หลับสบาย

  • คนที่มีปัญหานอนไม่หลับ มักเกิดความเครียดและความวิตกกังวลต่อเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ส่งผลให้คลื่นสมองทำงานอย่างผิดปกติ ทำให้คุณเกิดความฟุ้งซ่านและนอนไม่หลับได้ ดังนั้นก่อนเข้านอนลองเปิดเพลงสบายๆ ฟังสักหนึ่งเพลง เสียงของดนตรีจะช่วยฟื้นฟูจิตใจ และปรับเปลี่ยนคลื่นสมองให้กลับมาสมดุล อีกทั้งยังส่งผลให้หัวใจเริ่มเต้นช้าลง ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายกว่าเดิม

3.เพิ่มสมาธิในการทำงาน

  • ใครที่ทำงานแล้วรู้สึกไม่มีสมาธิ ทำได้สักพักก็ต้องหยุด อาจเป็นเพราะอารมณ์ของคุณยังไม่เข้าที่ ดังนั้นก่อนทำงานอาจเปิดเพลงสบายๆ ฟัง จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น จากนั้นทำงานไปด้วยฟังเพลงตามสไตล์ที่คุณชอบไปด้วย จะทำให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้เสียงของดนตรีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

4.ปรับอารมณ์ให้แจ่มใส

  • สำหรับใครที่ชอบมองโลกในแง่ร้าย เจออะไรก็ต้องใช้อารมณ์ในการตัดสินปัญหาอยู่เสมอ ลองปรับเปลี่ยนความคิดและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น หัดฟังเพลงสบายๆ ไม่เร่งจังหวะมากเกินไป ปล่อยตัวกับใจไปตามเสียงเพลง จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกดีกับตัวเองมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้กลับมาแจ่มใส และยิ้มได้ตลอดทั้งวัน

ฟังเพลง-ทำงาน

5.ช่วยพัฒนาสมอง

  • เสียงดนตรีสามารถพัฒนาสมองได้อย่างดีเยี่ยม โดยปกติสมองของคนเราจะมีสองซีก ซึ่งเสียงเพลงสามารถเข้าไปพัฒนาได้ทั้งสองข้าง อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างจินตนาการใหม่ๆ และทำให้คุณเกิดไอเดียต่างๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นการพัฒนาสมองซีกขวา สมองแห่งการเรียนรู้ไปในตัว เรียกได้ว่าการฟังเพลง เต็มไปด้วยประโยชน์อย่างแท้จริง

6.ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า

  • หลายคนทำงานแล้วมักจะมีอาการง่วงหงาวหาวนอนกันเป็นประจำ แต่หากคุณได้ลองเปิดเพลงฟัง โดยเฉพาะเพลงที่ชอบด้วยแล้ว รับรองเลยว่าเพลงโปรดนั้นๆ จะช่วยปลุกเร้าอารมณ์ของคุณให้สดชื่นกระฉับกระเฉงได้อย่างทันที จากที่ง่วงๆ ก็จะรู้สึกสดใส ตื่นตัวได้มากยิ่งขึ้น และทำให้คุณมีพลังกลับมาจดจ่อกับงานตรงหน้าอีกครั้งแบบไม่ต้องกลัวว่าจะหลับคากองงานแน่นอน

7.บำบัดความเครียด

  • ในระหว่างการทำงาน แน่นอนว่ากองงานกับความเครียดย่อมมาคู่กันบ่อยๆ เสมอ ดังนั้น หากคุณฟังเพลงที่ชอบไปด้วย ก็จะทำให้สมองหยุดพักจากความเครียดไปชั่วขณะหนึ่งได้ ยิ่งหากคุณได้ลองหลับตาหรือร้องตามสักนิด สารแห่งความสุขก็จะหลั่งไหลออกมา ช่วยขับไล่สารแห่งความเครียดออกไป ทีนี้คุณก็จะรู้สึกมีความสุข ความเครียดก็จะถูกลดทอนให้น้อยลง การทำงานในรอบต่อไปก็จะออกมามีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

ฟังเพลงทำงาน

สำหรับข้อสงสัยที่ถามว่า การฟังเพลงไปด้วย ทำงานไปด้วย จะส่งผลให้งานออกมาดีหรือไม่ ขอตอบประเด็นนี้ชัดๆ อีกครั้ง ว่า การฟังเพลงจะช่วยให้งานของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน เพราะดนตรีจะช่วยกระตุ้นปลุกร่างกายให้กระตือรือร้นและจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ตรงหน้า อีกทั้งยังสามารถช่วยปลุกไฟในตัวคุณที่กำลังมอด ให้กลับมาลุกโชนได้อีกครั้ง ใครที่กำลังเบื่องาน ลองเปิดเพลงที่ชอบฟังขณะทำงานดู ก็จะช่วยให้คุณสนุกกับงานมากยิ่งขึ้น แต่หากใครมีปัญหาฟังเพลงไปด้วยแล้วรู้สึกไม่มีสมาธิ ก็อาจจะลองใช้เวลาในระหว่างพักเบรคมาฟังเพลงที่ชอบผ่อนคลายสัก 1-2 เพลงก็ได้ รับรองกลับไปนั่งทำงานคราวนี้ พลังแห่งการทำงานจะกลับมาอย่างเต็มเปี่ยมแน่นอน

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Leave a Reply

Related Posts